Psychologue : quand faut-il consulter ?

Prendre soin de sa santé mentale

Pourquoi consulter un psy ?

Tous les jours, chaque personne est confrontée à différentes formes de pression. Certaines deviennent habituelles et restent assez faciles à gérer, d’autres sont moins évidentes et peuvent provoquer des conséquences plus compliquées, voire des troubles. La psychothérapie intervient généralement afin de remettre de l’ordre.

Outre les chocs émotionnels soudains qui peuvent radicalement altérer la santé mentale, d’autres aspects silencieux d’une mauvaise qualité de vie peuvent également entraîner des changements de comportement. Les problèmes de couple, par exemple, peuvent mener une personne à la dépression ou même à des phobies plus graves.

Comme le décrit Coaching Psy, voir un psy permet alors d’identifier les sources du trouble, et de trouver la thérapie avant que la situation ne s’aggrave.

Choisir son psy

Trouver le praticien correspondant à vos besoins

Ressentir du mal-être

Dépression, anxiété et autres facteurs de stress

Durée de thérapie

Thérapies brèves et psychothérapie de longue durée

Relations et conflits de couples

Problèmes relationnels

Aide à l’identification des sources de discorde.

Addiction, consommation de drogues

Tabagisme, alcoolisme

Assistance psychologique au moment fort du sevrage.

Dépression, anxiété & phobies

Affaiblissement moral

Soutien moral afin de retrouver ses esprits et son équilibre.

Quand aller voir un psy ?

Soutien thérapeutique

De nombreuses raisons peuvent justifier la raison de voir un psy ou encore faire un mind coaching. Lorsque la santé mentale semble se dégrader à la suite de problèmes de famille ou de burnout par exemple, il ne faut pas hésiter à consulter.

Gestion du stress, de la colère

Sentiment et sensation

Appui psychologique pour évacuer les ondes négatives.

Comportement criminel

Troubles mentaux

Support d’analyse des motivations aux mauvaises actions.

Troubles sexuels

Difficultés psychosomatiques

Recherche de solution pour retrouver la libido.

Quel psy consulter ?

Psychologie et variantes

À la base

Consulter un psychologue

Le praticien vous donne un espace de parole pour repérer les sources de vos problèmes.

Spécialité supplémentaire

Consulter un psychiatre

En plus de la psychologie, ce professionnel de la santé dispose d’un diplôme en médecine.

Connaissance de cause

Consulter un psychanalyste

Ce spécialiste effectue des analyses en explorant votre inconscient, afin d’identifier les sources des troubles.

Séance de psychothérapie

Que se passe t-il en psychothérapie ?

Durant la séance de psychothérapie, le patient dispose d’un temps de parole de 45 minutes à une heure. Il y explique généralement son ressenti du moment, suite à une situation ayant créé chez lui une situation de trouble mental.
De son côté, le psychologue procède à l’analyse du comportement et réoriente au besoin le sens de la thérapie, afin d’atteindre les objectifs.

Quelles approches psychothérapeutiques ?

Les types de traitement

En matière de psychothérapie, chaque patient apporte au psychologue un cas spécifique à analyser et traiter de manière adaptée. Il est évident que le traitement pour régler des problèmes de couple ne ressemblera en aucun cas à celui d’un patient venant consulter un psy pour différentes phobies. Si l’hypnose peut calmer l’anxiété, les problèmes de famille nécessitent un autre traitement. Pour les problèmes au travail il faut consulter un spécialiste en life business coaching.

La thérapie cognitive

Apprendre à reconnaître les pensées néfastes, puis les modifier pour un meilleur comportement.

La thérapie comportementale

Avancer vers l’adoption de gestes et comportements visant à annihiler les pensées négatives.

La Gestalt-thérapie

Favoriser l’interaction permanente d’un individu avec son environnement.

La thérapie systémique

Aborder une approche portée sur l’individu et les systèmes dans lesquels il appartient.

Efficacité rapide

Pourquoi opter pour les thérapies brèves ?

1. L’hypnose ericksonienne

Ce moyen consiste à détourner légèrement l’état de conscience d’un patient pour accéder à son inconscient. Il pourra ainsi trouver les solutions à ses problèmes.

2. La PNL

La programmation neurolinguistique permet de changer les comportements, en se focalisant plus sur les réactions que les origines. Elle se base sur les cinq sens.

3. Les thérapies corporelles

Ces méthodes représentent une approche psychocorporelle visant à atteindre à la fois la dimension physique et psychologique du patient, de manière à l’amener au calme.

4. L’EMDR

Le fonctionnement neurologique constitue le champ d’action de cette méthode. Le cerveau retrouve la capacité de traiter les informations, distinguant le vrai des images souvenirs.

Les antidépresseurs

Solutions contre une dépression, ces médicaments s’utilisent en début de traitement, puis se réduisent progressivement.

Les anxiolytiques, ces médicaments prescrits pour régler les troubles anxieux.